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Ashtanga yoga mysore
La mejor escuela de ashtanga yoga en mysore
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Instituto de investigación del ashtanga yoga
El estilo Mysore de práctica de asanas es la forma de enseñar el yoga como ejercicio dentro de la tradición del Ashtanga Vinyasa Yoga, tal y como lo enseñó K. Pattabhi Jois en la ciudad de Mysore, en el sur de la India; su fama ha convertido a esa ciudad en un centro de yoga con un importante negocio de turismo de yoga[1][2].
Este método difiere de la forma habitual de enseñar yoga. La clase no es “dirigida” en su totalidad, sino que toda la instrucción es individual dentro del entorno de la clase grupal. Los estudiantes practican su propia porción de la secuencia de asanas del Ashtanga a su propio ritmo[3] El profesor asiste a cada estudiante individualmente dándole ajustes físicos e instrucciones verbales.
En el estilo Mysore, los alumnos aprenden el orden fijo de las asanas combinando el movimiento con la respiración libre, con el sonido. Mediante el vinyasa, hay una continuidad a través de la respiración de una asana a la siguiente, de modo que cada asana se construye a partir de la anterior.
A cada alumno se le asigna una rutina de yoga según su capacidad. Los estudiantes más nuevos y principiantes tienden a tener una práctica mucho más corta que los que tienen más experiencia. A medida que uno gana más fuerza, resistencia, flexibilidad y concentración, se le dan asanas adicionales. El sentido de la palabra “dado” en este contexto viene de cómo se enseña la práctica en la India, donde una práctica de yoga es algo que un profesor da a un estudiante como práctica espiritual. En Occidente, la gente está acostumbrada a aprender muchas asanas de una sola vez, como en una típica clase moderna de yoga “dirigida”[4].
Honorarios de ashtanga yoga mysore
Llevo 4 años trabajando en Castle Hill Fitness y diez practicando yoga de forma intermitente, pero siempre he sentido curiosidad y un poco de intimidación por la clase de Ashtanga Mysore que se ofrece por las mañanas. No soy alguien que se sumerge en cosas nuevas con entusiasmo, siempre me pregunté – ¿Cómo funciona? ¿Cómo sabré qué hacer? ¿Tengo que saber hacer el perro mirando hacia arriba (porque se me da fatal)?
Me alegra decir que ya han pasado seis semanas de práctica regular y estoy enganchada. Ahora que sé lo beneficioso que es el sistema, quiero desmitificar Mysore para que otros se sientan lo suficientemente seguros como para probarlo también. Decidí sentarme con el profesor de Mysore de Castle Hill Fitness, Juan Anguiano, para aprender más sobre la historia del sistema, su filosofía de enseñanza y las respuestas a las preguntas más frecuentes que recibimos sobre el programa Mysore.
Juan: ¡Claro! Ashtanga es un sistema de yoga que fue enseñado por el difunto Sri. K. Pattabhi Jois en su Instituto de Mysore, India. Consiste en saludos al sol seguidos de una secuencia específica de posturas; la Serie Primaria es la primera secuencia y la más conocida. Se cuenta que T. Krishnamacharya y Sri K. Pattabhi Jois descubrieron un manuscrito escrito en hojas de palmera en una biblioteca de Calcuta. En este texto se describía detalladamente el método vinyasa y el sistema se transmitió a Jois, que recibió instrucciones para enseñarlo.
Mejor instituto de yoga en mysore
Una clase de Ashtanga Yoga estilo Mysore es una clase de auto-práctica asistida. En estas clases todos nuestros estudiantes están trabajando en la misma secuencia de posturas, pero su práctica se adapta a donde cada uno está. Los estudiantes trabajan a través de su propia práctica guiados y apoyados por un profesor experimentado.Su profesor sugerirá formas de trabajar con las posturas que son más útiles para usted. Los profesores del estilo Mysore son antiguos practicantes de Ashtanga con muchos años de experiencia en la práctica de esas mismas posturas y con la ayuda y el apoyo de sus propios profesores. Cada postura sienta las bases para lo que viene después y se construye sobre lo que viene antes.
El formato es siempre el mismo, independientemente de la experiencia del practicante. Empezar con el Surya Namaskar A y B (saludos al sol) es la base de tu práctica. Las posturas de pie te ayudan a encontrar la base y el equilibrio, así como a desarrollar la fuerza y la flexibilidad. Las posturas sentadas de la Serie Primaria desarrollan la flexibilidad, la fuerza, la comprensión de las técnicas y la confianza. David Keil, de Yoganatomía, explica: “Desde el punto de vista anatómico, la serie primaria hace hincapié en la rotación externa de la cadera, la inclinación anterior de la pelvis y el aumento de la longitud de la parte posterior del cuerpo en general. El movimiento de toda la serie primaria también requiere estabilidad y fuerza en la cintura escapular para poder repetir los vinyasas que vienen entre cada lado de la postura y las posturas en sí mismas: “Se trabaja principalmente en la rotación externa de las caderas, la toma de conciencia del movimiento de la pelvis, la creación de espacio en la parte posterior del cuerpo y el desarrollo de la estabilidad/movilidad de los hombros, todo ello como preparación para la intensidad de la flexión de la espalda. También se reconocen y deshacen los patrones de movimiento y comportamiento para poder empezar a trabajar a un nivel más profundo al sentarse para la práctica de pranayama y para la meditación, y trabajar el cuerpo a través de los niveles más profundos que siguen en las series de posturas de Ashtanga.
