Clase de yoga para niños paso a paso

Rutina de yoga para niños de 5:145 minutos – ¡aventura en el safari! | canal mumchannel mumyoutube – 20 mar 2019

Nuestros hijos viven en un mundo apresurado de padres ocupados, presiones escolares, lecciones incesantes, videojuegos, centros comerciales y deportes competitivos. Normalmente no pensamos que estas influencias sean estresantes para nuestros hijos, pero a menudo lo son. El ritmo frenético de la vida de nuestros hijos puede tener un profundo efecto en su alegría innata, y normalmente no para bien.

He descubierto que el yoga puede ayudar a contrarrestar estas presiones. Cuando los niños aprenden técnicas de auto-salud, relajación y realización interior, pueden navegar por los desafíos de la vida con un poco más de facilidad. El yoga a una edad temprana fomenta la autoestima y el conocimiento del cuerpo con una actividad física que no es competitiva. Fomentar la cooperación y la compasión -en lugar de la oposición- es un gran regalo para nuestros hijos.

Los niños obtienen enormes beneficios del yoga. Físicamente, mejora su flexibilidad, fuerza, coordinación y conciencia corporal. Además, mejora su concentración y su sensación de calma y relajación. Haciendo yoga, los niños se ejercitan, juegan, conectan más profundamente con el ser interior y desarrollan una relación íntima con el mundo natural que les rodea. El yoga hace aflorar esa maravillosa luz interior que tienen todos los niños.

17:47¡rubí escoba! ¡una aventura de yoga cósmico para niños en halloween!

Su niño está rebotando en las paredes y no le da a ninguno de los millones de juguetes en su casa la hora del día, más allá de tirarlos en el suelo y alejarse. A no ser que consigas que tu revoltoso hijo se calme y concentre su energía en una sola cosa, las probabilidades de que superes tu conferencia telefónica sin un desastre épico son escasas. ¿La solución? Poner en marcha una de estas clases de yoga para niños pequeños para que pasen tiempo frente a la pantalla sin sentirse culpables y para que su hijo se calme.

Jaime es la alegre yogui que está detrás de Cosmic Kids Yoga, que ofrece una serie de clases extraordinariamente populares en YouTube orientadas específicamente al público infantil. Y lo hace muy bien: Tal vez sea por su actitud optimista o por la forma en que sus rutinas de yoga se adaptan a la narrativa de los cuentos de hadas clásicos y las películas populares de Disney. Sea cual sea la razón, Jaime tiene muchas posibilidades de conseguir que hasta el niño más salvaje se tranquilice después de unos momentos.

Appu Series es un canal de YouTube especializado en contenidos educativos de acción real y de animación para niños. Los temas son muy variados, pero ofrecen una excelente clase de yoga virtual para los niños que prefieren ver y aprender de los dibujos animados. Cuando un niño supera su aversión a las personas reales en una pantalla, es una especie de hito en su desarrollo, ¿verdad? (Eh, es una broma, nosotros no pasamos tiempo en la pantalla…) En resumen: si tu hijo aún no ha cruzado ese puente, échale un vistazo a esto: Es como “Baby Bum” para el alma de los pequeños yoguis.

Clase de yoga para niños paso a paso

Actividades de yoga para niños

Este artículo fue escrito por Ellen East. Ellen East es instructora de yoga certificada y propietaria de Studio 4 WholeHealth en Hartwell, Georgia. Recibió su certificación 200RYT de Yoga Alliance y ha sido practicante de yoga durante más de 25 años.

Como adulto, sabe que el ejercicio regular tiene muchos beneficios. El yoga, en concreto, puede ayudarle a controlar su nivel de estrés y sus emociones, a fortalecer sus músculos, a mejorar su equilibrio, a disminuir los efectos secundarios de la artritis e incluso a dormir mejor[1].

Los niños también pueden obtener beneficios para su salud si hacen ejercicio con regularidad. En lo que respecta al yoga, los estudios han demostrado que los niños muestran una mejor concentración y enfoque en la escuela, un mejor equilibrio y postura, una mayor flexibilidad y una mejor autoestima y confianza[2].

Practicar yoga con tu hijo es una forma estupenda de introducir este maravilloso ejercicio en su rutina. Además, es una forma estupenda de establecer un vínculo entre usted y su hijo. Empieza a practicar yoga regularmente con tu hijo para que ambos puedan aprovechar los beneficios de esta actividad saludable.

25:05¡yoga para niños! storyhiveyoutube – 28 jul 2017

Trata de centrarte en el núcleo de lo que estás haciendo, no en las pelusas extrañas. Aunque puede que estés aquí para tratar de encontrar la mejor manera de empezar a hacer yoga físicamente, estoy aquí para decirte que lo más importante es empezar con él mentalmente.

Así que no te preocupes por perder peso o doblar la espalda (eso vendrá pronto). En su lugar, entiende que el yoga es un proceso y un estilo de vida. La práctica física es sólo uno de los ocho miembros del yoga.

Tanto si exhalas con fuerza por la boca en una clase de Kundalini yoga como si llenas el pecho de oxígeno fresco en una postura de yoga relajante, la conexión entre la conciencia y la respiración es uno de los aspectos más beneficiosos del yoga para los principiantes.

Así que incluso si no puedes hacer algunas de las posturas más complejas, hacer el esfuerzo de notar la respiración y guiarla cuidadosamente tendrá efectos igualmente profundos en tu práctica. Mucho más profundos que ser capaz de lanzar el pie detrás de la cabeza.

De hecho, puedes empezar tu práctica en casa con vídeos de yoga gratuitos. (He creado toneladas de vídeos gratuitos de yoga para principiantes en mi canal de YouTube, pero hay miles más por ahí si quieres algo de variedad).