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Dado yoga
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Los Yoga Sutras se basan en las nociones samkhya de purusha y prakriti, y a menudo se consideran complementarias a ésta. Está estrechamente relacionado con el budismo, incorporando parte de su terminología. Sin embargo, el samkhya, el yoga y el vedanta, así como el jainismo y el budismo, pueden considerarse como manifestaciones diferentes de una amplia corriente de tradiciones ascéticas en la antigua India, en contraste con las tradiciones bhakti y el ritualismo védico que prevalecían en la época.
Michele Desmarais resumió una amplia variedad de fechas asignadas al Yogasutra, que van desde el año 500 a.C. hasta el siglo III d.C., señalando que hay pocas pruebas de certeza. Afirmó que el texto puede haber sido compuesto en una fecha anterior, dadas las teorías contradictorias sobre su datación, pero los estudiosos aceptan más comúnmente estas últimas fechas[22].
Además de la percepción de la conciencia pura (purusha), el samyama otorga “poderes supranormales” (sánscrito: siddhi), ya que el yogui accede a los tattvas, los componentes de la prakriti, y se une a ellos[39]. El texto advierte (III.38) que estos poderes pueden convertirse en un obstáculo para el yogui que busca la liberación.
Dar el horario de la aldea alemana de yoga
El presente estudio se diseñó para comprobar si el entrenamiento de yoga de seis semanas de duración modula la respuesta de la sudoración al ejercicio dinámico y mejora las presiones respiratorias, la fuerza de agarre de la mano y la resistencia de agarre de la mano. De 46 sujetos sanos (30 hombres y 16 mujeres, con edades comprendidas entre los 17 y los 20 años), 23 sujetos motivados (15 hombres y 8 mujeres) recibieron entrenamiento de yoga y los 23 sujetos restantes sirvieron de control. Se determinó la pérdida de peso tras la prueba de pasos de Harvard (un índice de pérdida de sudor), la presión inspiratoria máxima, la presión espiratoria máxima, la resistencia de 40 mm, la fuerza de agarre de la mano y la resistencia de agarre de la mano antes y después del periodo de estudio de seis semanas. En el grupo de yoga, la pérdida de peso en respuesta a la prueba de pasos de Harvard fue de 64 +/- 30 g después del entrenamiento de yoga en comparación con 161 +/- 133 g antes del entrenamiento y la diferencia fue significativa (n = 15 sujetos masculinos, P < 0,0001). Por el contrario, la pérdida de peso tras la prueba de step no fue significativamente diferente en el grupo de control al final del periodo de estudio. El entrenamiento de yoga produjo un marcado aumento de las presiones respiratorias y de la resistencia en la prueba de 40 mm Hg tanto en los sujetos masculinos como en los femeninos (P < 0,05 para todas las comparaciones). En conclusión, el presente estudio demuestra la atenuación de la respuesta de sudoración a la prueba de step mediante el entrenamiento de yoga. Además, el entrenamiento de yoga durante un corto período de seis semanas puede producir mejoras significativas en la fuerza y la resistencia de los músculos respiratorios.
Yoga de corazón
El automasaje con pelotas de Yoga Tune Up se incluye a veces para explorar y estar más presentes en nuestro cuerpo. Otro beneficio del automasaje es que libera la tensión en los músculos, el tejido conectivo y la respiración, lo que lo convierte en el complemento perfecto para ayudarte a desestresarte.
Algunas partes de la clase consistirán en yoga en un flujo más activo, otras partes de la clase se centrarán en permanecer en las posiciones durante un período de tiempo más largo. La respiración también será uno de los aspectos principales que trabajaremos.
Cada clase terminará con una relajación guiada más larga o con Yoga Restaurativo. A veces habrá ambos. En el Yoga Restaurativo, el cuerpo se apoya en mantas, almohadones y bloques de yoga y nos hundimos en cada posición. El cuerpo, la mente, la respiración y el sistema nervioso se encuentran en el entorno adecuado para soltar la tensión y el estrés más profundos. Te damos la oportunidad de relajarte, centrarte y recargarte. A veces también utilizamos aceites esenciales para una aromaterapia calmante.
Yoga zen
Los pasajeros del Heathrow Express que viajaban ayer pudieron disfrutar de una sesión de yoga con la influencer Celest Pereira, que ha desarrollado una sesión de yoga y meditación en el asiento de 12 minutos para ayudar a los viajeros a relajarse.
La clase se ha desarrollado para que los viajeros de todas las edades y capacidades puedan realizar los ejercicios con seguridad desde sus asientos, y se cree que es la primera vez que una clase de yoga tiene lugar en un tren en movimiento.
Perder un vuelo, un tren o un autobús (47%) también es motivo de disgusto, al igual que intentar encontrar un asiento (43%) y preocuparse por haber olvidado algo, como el pasaporte o los billetes (40%).
Joe Bence, un londinense de 26 años que se encontraba entre los que subieron al “Tren Tranquilo” del Heathrow Express, dijo: “Tengo una vida muy ajetreada y suelo mirar el teléfono en el tren, pero hoy he desconectado por completo”.
La encuesta reveló que las clases de yoga a bordo reciben el visto bueno de aproximadamente una quinta parte (18%), por lo que los pasajeros que se perdieron ayer esta experiencia en el “Tren de la Tranquilidad” pueden revivir el momento en el Heathrow Express durante el próximo año, ya que sus pantallas multimedia a bordo mostrarán una breve grabación de la clase, para que los futuros pasajeros puedan participar y relajarse.
