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Desventajas del yoga
yoga iyengar
En los últimos años, debido a la influencia de las celebridades o a un impulso social hacia un estilo de vida más saludable, cada vez más personas consideran el yoga como su ejercicio de elección. Más allá de los beneficios obvios, como el aumento de la flexibilidad, la fuerza muscular y el equilibrio, el yoga proporciona una serie de otros beneficios a largo plazo.
Aunque en general no se considera un método de reducción de peso, las posturas y los estiramientos del yoga sirven para quemar grasa y reducir el peso total durante un período prolongado de práctica. Además, un estudio psicológico descubrió que las personas que hacían yoga tenían una mayor tendencia a elegir alimentos más saludables, a comer porciones más pequeñas y a tener una menor tasa de aparición de trastornos alimentarios. A partir de esta información, vemos que el yoga no sólo nos afecta físicamente, sino también psicológicamente, ya que nos influye para tomar decisiones más saludables en cuanto a la dieta.
La salud cardiovascular también mejora mucho con el yoga. El yoga requiere que alcances un estado de meditación tranquila mientras realizas las posturas, y la práctica de esta relajación te permite extenderla a tu vida. Mantener la compostura en la vida diaria y no reaccionar de forma exagerada ante los estímulos estresantes te asegura una presión arterial y una frecuencia cardíaca más bajas, lo que a su vez disminuye los riesgos de padecer enfermedades cardiovasculares causadas por el sobreesfuerzo del corazón. Un estudio realizado en 2006 descubrió que el yoga también es capaz de reducir el colesterol y mejorar la circulación sanguínea. Dado que puede reducir el riesgo de problemas cardiovasculares y fallos cardíacos importantes, a veces se recomienda como tratamiento postoperatorio para pacientes y para quienes tienen un alto riesgo de padecer enfermedades cardiovasculares.
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El yoga se ha hecho tan popular gracias a su capacidad para mejorar el bienestar general, la flexibilidad y reducir el estrés. A diferencia de otros ejercicios que van y vienen o que cambian constantemente, las posturas de yoga resisten la prueba del tiempo y se mantienen entre las recomendadas. El yoga es aclamado por su capacidad para reafirmar el cuerpo, calmar los nervios y atenuar la ansiedad. Sin embargo, ¿sabías que si realizas alguna postura de forma incorrecta, en lugar de obtener los beneficios esperados, los efectos negativos son perjudiciales para tu salud? Entonces, ¿el yoga puede tener un resultado fatal? ¿Cuáles son las desventajas del yoga y qué posturas debes evitar?
El yoga, como cualquier otro ejercicio, tiene sus ventajas y desventajas. Sin embargo, esto no es razón suficiente para evitarlo a toda costa, ya que los riesgos del yoga pueden eliminarse fácilmente practicando las posturas correctamente. Sin embargo, antes de salir corriendo a la clase más cercana, infórmese primero sobre las desventajas del yoga para poder tomar una decisión informada.
Durante muchos años, la práctica del yoga se ha asociado con la buena salud y la vitalidad. Aunque existen numerosos estilos, las posturas reducen los niveles de estrés, la presión arterial y el ritmo cardíaco (7). Sin embargo, también tiene sus contras. ¿Cuáles son los riesgos de hacer yoga?
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La verdad es que el yoga es un entrenamiento holístico. Te hace consciente del movimiento de tu cuerpo y te ayuda a lidiar con cualquier posible malestar que puedas sentir, además de ofrecerte la oportunidad de cambiarte a ti mismo desde dentro hacia fuera.
Los jóvenes que gozan de buena salud suelen tener como objetivo aumentar la fuerza y la resistencia. Por lo tanto, los entrenamientos de Vinyasa o Ashtanga que utilizan altas intensidades e intervalos cortos son muy adecuados para estos fines.
El Ashtanga Yoga es una forma excelente de ejercicio. Es una de las mejores maneras de controlar eficazmente el estrés, prevenir enfermedades, mejorar la inmunidad y eliminar el exceso de grasa corporal. Sin embargo, es increíblemente intenso y requiere resistencia y fuerza.
Algunas posturas del yoga pueden ejercer una presión excesiva sobre las articulaciones, lo que puede provocar lesiones en las rodillas o empeorar los problemas de rodilla existentes. También puedes acabar lesionando el cuello, la espalda o los hombros al adoptar posturas incorrectas.
Las posturas de este nuevo tipo de yoga se inspiran en otros estilos, como el Hatha y el Vinyasa. Sin embargo, debido a las condiciones que inducen al sudor y a la dificultad de los entrenamientos, los ejercicios desafían al cuerpo. Esto significa que el corazón y el cuerpo trabajan más juntos.
ventajas y desventajas del power yoga
Ahora que tienes una idea general sobre lo que es el yoga y lo que hace a un cuerpo, podemos ir a discutir más sobre sus ventajas y desventajas. Veremos en este artículo cómo el yoga puede ayudarle a hacer brillar su piel y darle un alma tranquila y calmada. También veremos las desventajas indecibles y tácitas que tiene una formación de profesores de yoga en Rishikesh.
Así que estamos terminando este artículo y esperamos que tengas una clara comprensión de lo que es el yoga y lo que hace. Al leer los pros y los contras del mismo, ahora puedes decidir por ti mismo si realizar y seguir el yoga o no.
