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Hathayoga
historia del hatha yoga
Acerca del Hathayoga El hatha yoga es la forma más famosa de yoga de la que se originan la mayoría de las demás formas de yoga. Al entrenar el cuerpo, en el hatha yoga se quiere llegar a la mente y así encontrar el equilibrio interno. Los movimientos físicos suaves se combinan con ejercicios de respiración y meditación para lograr un bienestar físico y mental sostenible.
Fechas: Del 23 de agosto al 20 de diciembreDía: LunesHora: 06:30 – 08:00Profesor: PennyPrecio: 3600 SEKNúmero de sesiones del curso: 18 vecesEl curso se imparte en inglés. Debes ser un yogui acostumbrado pero no tienes que ser avanzado.
Fechas: 23 de agosto – 20 de diciembreDía: LunesHora: 5:15 p.m. – 6:30 p.m. Profesor: Sarah JohnssonPrecio: 3420 SEKNúmero de sesiones del curso: 18 vecesEl curso es para aquellos que están familiarizados con el Hathayoga y quieren avanzar en su práctica.
Fechas: 25 de agosto – 22 de diciembreDía: MiércolesHora: 06:30 – 08:00Profesor: PennyPrecio: 3600 SEKNúmero de sesiones del curso: 18 vecesEl curso se imparte en inglés. Debes ser un yogui acostumbrado pero no tienes que ser avanzado.
hatha yoga para principiantes
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Así, inspirando, llevar la barbilla al hueso estrénico del pecho, Jalandhara Bandha, contraer la región perineal o cervical como moola bandha y concentrarse en el centro de la ceja conocido como shambhavi mudra). (Capítulo -3, Verso 20).
hatha yoga vad är det
Para esta técnica, se vierte agua salada isotónica esterilizada y tibia en una fosa nasal, para que salga por la otra. A continuación se repite el procedimiento en el otro lado y se seca la nariz inclinándose hacia delante y respirando rápidamente[3].
También es posible aspirar el agua para que entre en la boca y escupirla. En una variante inversa más avanzada, el agua se toma por la boca y se esnifa por la nariz[3].
En el sutra neti, se introduce con cuidado y suavidad un trozo de cuerda húmeda o un tubo quirúrgico fino por la nariz hasta la boca. A continuación, se saca el extremo de la boca y, mientras se sujetan ambos extremos a la vez, se tira del hilo alternativamente hacia dentro y hacia fuera de la nariz y los senos paranasales. Se utiliza para despejar la nariz y también para eliminar los pólipos nasales[3].
El sutra neti es una forma avanzada de limpieza nasal yóguica y requiere un maestro experimentado. Pueden producirse sensaciones de arcadas, náuseas y debilidad. En caso de que la obstrucción persista tras el jala neti, el sutra neti sólo debe realizarse tras una consulta médica[3].
flujo de hathayoga
Mientras la respiración está contenida en el cuerpo, la mente está en calma. Mientras la mirada esté en el entrecejo no hay peligro de muerte. Cuando todos los canales han sido purificados realizando correctamente la contención del aliento, el viento atraviesa fácilmente y entra en la abertura del Sushumna.Al final de la retención del aliento en kumbhaka, haz que la mente se libere del apoyo. Mediante la práctica del yoga se alcanza el estado de rajayoga[2].
El Hatha Yoga Pradipika presenta dos modelos contradictorios, uno que implica la detención del flujo de Bindu, el otro que implica a Kundalini y fomenta el flujo de Amrita, para explicar cómo el Hatha Yoga conduce a la inmortalidad, sin intentar armonizarlos[6].
El modelo anterior implica la manipulación de Bindu; gotea continuamente desde el centro lunar en la cabeza, cayendo a su destrucción bien en el fuego digestivo del vientre (el centro solar), o bien para ser eyaculado como semen, con el que se identificaba. La pérdida de Bindu provoca un debilitamiento progresivo y finalmente la muerte. En este modelo, Bindu debe conservarse, y los diversos mudras actúan para bloquear su paso por el nadi Sushumna, el canal central del cuerpo sutil[6].
