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Ioga kundalini
Kundalini yoga antes y después
Dibujo del cuerpo sutil en un manuscrito indio que muestra los centros de energía (chakras), los principales canales sutiles (nadis) y la energía de la serpiente enroscada en la base de la columna vertebral (kundalini). La serpiente se muestra de nuevo a la izquierda del dibujo.
El adjetivo sánscrito kuṇḍalin significa “circular, anular”. Aparece como sustantivo para “una serpiente” (en el sentido de “enroscada”, como en “formando tirabuzones”) en la crónica Rajatarangini del siglo XII (I.2). Kuṇḍa, un sustantivo que significa “cuenco, olla de agua”, se encuentra como nombre de un Naga en el Mahabharata 1.4828.
El Yoga-Kundalini Upanishad consta de tres breves capítulos; comienza afirmando que la Chitta (conciencia) está controlada por el Prana, y que se controla mediante la alimentación moderada, las posturas y el Shakti-Chala (I.1-2). Los versos I.3-6 explican los conceptos de comida moderada y concepto, y el verso I.7 introduce Kundalini como el nombre de la Shakti en cuestión:
Aunque la kundalini se desarrolló como parte del tantra junto con el hatha yoga a través de un proceso de sincretismo, Swami Nigamananda (m. 1935) enseñó una forma de laya yoga, que insistió en que no formaba parte del hatha yoga. Sivananda introdujo a muchos lectores al “Kundalini Yoga” con su libro sobre el tema en 1935. Este libro tiene detalles en profundidad sobre el Kundalini Yoga,[20] y combina las enseñanzas de laya de fuentes más antiguas, incluyendo el Hathapradipika y el Sat Cakra Nirupana.[21]
Kundalini yoga para principiantes
Introducido por primera vez en el mundo occidental a finales de los años 70 por Yogi Bhajan, el Kundalini yoga es una combinación de respiración, movimiento y sonido. Deriva de la palabra sánscrita kundal, que se traduce como “energía enrollada”. La idea es que todos tenemos energía acumulada en la base de la columna vertebral y, a través de la práctica del Kundalini, llevamos esa energía hacia arriba por la columna vertebral, a través de los siete chakras, hasta la coronilla. “El proceso de crecimiento a través del Kundalini Yoga es un despliegue natural de tu propia naturaleza”, ha dicho Yogi Bhajan. “Como una serpiente, necesitarás despojarte de las pieles viejas para ser más de lo que eres”. El objetivo final de la kundalini es aumentar tu autoconciencia silenciando tu mente y desbloqueando tus chakras para que tu energía vital pueda fluir libremente. “La práctica de la kundalini está llena de ejercicios de respiración realmente desafiantes junto con asanas y meditación”, dice la instructora de yoga Caley Alyssa en nuestra clase 28 Days To Yoga Bliss. “A menudo se practican en repetición durante un período bastante largo de tiempo y mueven una gran cantidad de energía en el cuerpo”: Las antiguas enseñanzas del Kundalini yoga se mantuvieron en secreto durante mucho tiempo, sólo se enseñaron a la realeza y a la nobleza durante miles de años, hasta que Bhajan lo trajo a Occidente a finales de los años 60 y comenzó a enseñarlo públicamente.
Cómo practicar el kundalini yoga
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Nos demos cuenta o no, la mayoría de nosotros hacemos muchas cosas sin pensar realmente y a menudo reaccionamos a nuestro entorno en lugar de ser intencionados con nuestros pensamientos y comportamientos. Por ejemplo, es posible que conduzcamos hasta el trabajo, lavemos los platos, arropemos a los niños o comamos sin ser realmente conscientes de lo que está ocurriendo, o de lo que queremos que ocurra.
Si quieres vivir tu vida con mayor conciencia e intención, una forma de entrar en este estado de atención elevada es practicar la meditación. Una forma específica de meditación que puede ser especialmente útil es la Kundalini, que se centra en la energía primaria. La meditación Kundalini es una forma de canalizar tu energía y liberarte del estrés y de vivir en “piloto automático”.
Kundalini yoga online
Introducido por primera vez en el mundo occidental a finales de los años 70 por Yogi Bhajan, el Kundalini yoga es una combinación de respiración, movimiento y sonido. Deriva de la palabra sánscrita kundal, que se traduce como “energía enrollada”. La idea es que todos tenemos energía acumulada en la base de la columna vertebral y, a través de la práctica del Kundalini, llevamos esa energía hacia arriba por la columna vertebral, a través de los siete chakras, hasta la coronilla. “El proceso de crecimiento a través del Kundalini Yoga es un despliegue natural de tu propia naturaleza”, ha dicho Yogi Bhajan. “Como una serpiente, necesitarás despojarte de las pieles viejas para ser más de lo que eres”. El objetivo final de la kundalini es aumentar tu autoconciencia silenciando tu mente y desbloqueando tus chakras para que tu energía vital pueda fluir libremente. “La práctica de la kundalini está llena de ejercicios de respiración realmente desafiantes junto con asanas y meditación”, dice la instructora de yoga Caley Alyssa en nuestra clase 28 Days To Yoga Bliss. “A menudo se practican en repetición durante un período bastante largo de tiempo y mueven una gran cantidad de energía en el cuerpo”: Las antiguas enseñanzas del Kundalini yoga se mantuvieron en secreto durante mucho tiempo, sólo se enseñaron a la realeza y a la nobleza durante miles de años, hasta que Bhajan lo trajo a Occidente a finales de los años 60 y comenzó a enseñarlo públicamente.
