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Kriyas kundalini
Soy una mujer: creativa…
Recibo muchos correos electrónicos sobre diversas experiencias espirituales que los buscadores tienen durante la meditación. Lo intento, pero es muy difícil responder a cada sadhak sobre sus experiencias. Hay un hilo conductor detrás de todas las experiencias
El despertar de la Kundalini es una parte esencial de este proceso y por lo tanto las Kriyas son una parte integral del Kundalini Yoga o Siddha Yoga. Debido a la asociación de Kriya con el Siddha Yoga también se le llama Kriya Yoga (donde las Kriyas ocurren) o Sahaj Yoga (donde el Yoga ocurre naturalmente) o Shakti Yoga (donde Shakti es una parte integral del Yoga) o Shaktipat Yoga (que ocurre debido a Shaktipat) o Kundalini Yoga (porque involucra el despertar de Kundalini).
La mayoría de las Kriyas que pueden ocurrir después del despertar de la Kundalini parecerían absolutamente bizarras, raras, inusuales, extrañas o inexplicables para un individuo promedio que no tiene idea sobre la Kundalini y los procesos involucrados en el desarrollo espiritual asociado con el Siddha Yoga. Observa la
La frecuencia e intensidad de los movimientos pránicos o Kriyas variará de una persona a otra. Las Kriyas irán y vendrán y no hay que temerlas. Algunos Sadhak pueden incluso no experimentar ninguna Kriya durante la meditación. En resumen, es diferente para cada individuo.
Kundalini kriya para el chakra raíz
Como profesor de Kundalini Yoga, siempre estoy buscando las mejores kriyas para grupos de capacidades mixtas. Quiero involucrar y desafiar a mis estudiantes que han estado inmersos en la práctica por un tiempo y no abrumar a los que son nuevos. Imaginando que hay otros profesores que tienen la misma necesidad, elaboré esta lista de 5 kriyas para grupos de capacidades mixtas. Busqué conjuntos que contengan algunos momentos que pongan a prueba a los experimentados y otros que sean cómodos para los principiantes. He evitado las kriyas que incluyen posturas que considero “avanzadas”, como la postura de la rueda. También me alejé de los conjuntos que contienen mantras que requieren cierto tiempo para aprenderlos. Aquí están mis selecciones.
1. Surya Kriya puede ser mi kriya favorita para enseñar y hacer. La mayoría de las asanas son relativamente fáciles de realizar, como la respiración derecha-nastral, las flexiones de la columna vertebral y los giros de cabeza. Además, la meditación incorporada al final es muy sencilla. Sin embargo, el conjunto ofrece dos rondas de Sat Kriya y 26 Ranas para aquellos que buscan vigor en su práctica. (En la página 75 de las Directrices de la Sadhana).
Kundalini kriyas para principiantes
*. Siéntate en la Postura Fácil con la espalda recta y haz la meditación 1ahe 2uru Jeeo. 1cuando oigas las palabras 1ahe 2uru o 1ahe Jeeo# “ull 3uhl Bhand# “ulling in the mus!les of the re!tum# se- organs and na el “oint for the length of the “hrase# then rela- and meditate on the words in between. 1Cuando oigas el &oohee# haz una “owerful breath of fire# una e4ual inhalación y una e~halación desde el abdomen# durante la duración de la palabra# luego rela- y medita en el intervalo. Continúe durante al menos un año de meditación (aproximadamente 1 minuto). Esta meditación mueve la energía del 3er chakra hacia el aura, y vuelve al 3er chakra energizando cada chakra. Si la practicas durante toda la cinta durante ! días, perfeccionarás la meditación.Kundalini Yoga para conectar con tu fuente de energía infinita KY kriyas1. Siéntate en una postura fácil. Estira el brazo izquierdo hacia el lado con los dedos en gyan mudra y el “almu”. El codo derecho está doblado, el “almu” hacia delante y la mano está a la altura de la oreja. El pulgar derecho y el dedo sol (anular) se unen para formar el surya mudra mientras los otros dedos se unen. 5Inhalar y exhalar. 6 exhale y “llene el na el# mentalmente !hanting 76ar7 con cada “ull del na el. Empiece cantando 76ar7 ocho veces con la respiración contenida. 1cuando
Kundalini yoga para la juventud & alegría
El Kundalini Yoga tiene miles de kriyas. Una kriya consiste en asana (postura), pranayama (respiración), mantra (canto), bandhas (bloqueos) y mudra (posición de las manos). La kriya utiliza estos elementos en ritmo para crear un cambio en el cuerpo y la mente. Yogi Bhajan enseñó kriyas que funcionaban para todo, desde mantener una columna vertebral flexible hasta la kriya para liberar el miedo o la kriya para refinar tu sexualidad y espiritualidad. No importa lo que estés buscando, ¡probablemente haya una kriya para ello!
¿Pero cómo funciona una kriya? ¿Existe una forma determinada de sentirse? ¿Hay alguna diferencia si la persona que está a tu lado en la clase puede ponerse fácilmente en la postura de la rueda completa y tú apenas puedes levantar las caderas del suelo? ¿Te preguntas si lo estás “haciendo correctamente”?
El Kundalini Yoga es una experiencia, y todo el mundo experimenta una kriya a su manera individual. El objetivo de la kriya no es alcanzar una perfección física abstracta (¡ya somos perfectos tal como somos!), sino guiar las emociones a través del cuerpo para abrir los chakras y elevar la energía Kundalini. A medida que practicamos una kriya, empezamos a tomar conciencia del cuerpo y de la mente, y aprendemos a acallar el parloteo que tiende a pasar por nuestra cabeza y nos distrae de ser pres
