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Meditación om
3:00:29om cantar @417 hz | elimina todos los bloqueos negativos mindyoutube – 16 mayo 2017
y la angustia (Thapliyal, Khalus y Labrado, 2017). La angustia conduce además al estrés crónico (Thapliyal et al., 2017) que, si se gestiona mal, puede conducir a enfermedades más graves (Sharma, Dhall, Gedeon, & Goecke, 2013). El estrés puede surgir debido a una serie de razones que pueden incluir la incapacidad de
o frustraciones sociales (Perera, Perera, Rathnarajah, & Ekanayake, 2017; Sharma et al., 2013). Los efectos a largo plazo del estrés pueden afectar a las funciones del corazón y del cerebro (Chandra, Jaiswal, Singh, Jha y Mittal, 2017). Varios estudios realizados en la última década indican que el uso del yoga y
meditación con mantras se han realizado muchos estudios desde 1994 (Telles, Nagarathna, Nagendra, & Desiraju, 1994). Principalmente, estos estudios se basaron en la repetición mental del mantra Om, que reveló
meditación entre meditadores experimentados1 que se correlacionó con un aumento en el número de neuronas reclutadas (Kumar et al., 2010), mientras que se observó una disminución de la amplitud en la onda Na durante la sesión de control revelando
tan man shaant
El OM está presente en todo lo que hablamos. Es el sonido del Universo y de todo lo que contiene. El sonido primordial del que todo surgió. El significado de OM se extiende incluso entre los científicos, que han probado este mantra para comprobar su importancia. Pero ciencia aparte, los beneficios de este sencillo pero profundo mantra son realmente sorprendentes.
Reduce el estrés y la ansiedad – Cuando cantas este mantra, te lleva a un estado en el que separas tu ego de ti mismo. Empiezas a ver con más claridad. Obtienes una nueva perspectiva de la vida que te tranquiliza sobre las diferentes posibilidades que existen en la vida. El estrés y la ansiedad desaparecen cuando encuentras claridad en la vida. Cantar “OM” tiene un efecto similar.
Mejora la concentración – Si ves las cosas desde una perspectiva diferente, te vuelves de mente abierta, no juzgas sino que simplemente observas. Ese estado te ayuda a desarrollar la concentración al eliminar las distracciones. Si estás concentrado, observarás tanto lo malo como lo bueno y entonces sabrás qué pasos dar para ser más eficiente.
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Sam Saunders es un profesor de yoga que vive en Dubai. Completó la formación de profesor de 200 horas de Yoga Alliance en la India, la formación de masaje deportivo con The London School of Sports Massage y la formación de liberación de energía facial con Caroline Josling.
Om es un mantra que tradicionalmente se canta al principio y al final de las sesiones de yoga. Con raíces en el hinduismo, es tanto un sonido como un símbolo rico en significado y profundidad. Cuando se pronuncia correctamente, suena más bien como “AUM” y consta de cuatro sílabas: A, U, M y la sílaba muda.
Todo lo que nos rodea está pulsando y vibrando, nada está realmente quieto. El sonido Om, cuando se canta, vibra a la frecuencia de 432 Hz, que es la misma frecuencia vibratoria que se encuentra en todo en la naturaleza. Como tal, AUM es el sonido básico del universo, por lo que al cantarlo, estamos reconociendo simbólica y físicamente nuestra conexión con la naturaleza y con todos los demás seres vivos. Por último, cantar el AUM es una forma de abrir y cerrar una práctica, de distinguirla del resto del día y designarla como un momento especial en el que nos cuidamos y practicamos la atención.
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La práctica de la meditación ha experimentado un enorme aumento en el mundo occidental desde los años 60. El interés científico por la meditación también ha crecido significativamente en los últimos años; sin embargo, hasta ahora se ha descuidado la idea de que diferentes tipos de meditaciones pueden impulsar estados de control cognitivo específicos. En este estudio investigamos el posible impacto de la meditación basada en la atención focalizada (AF) y la meditación basada en la monitorización abierta (OM) en las tareas de creatividad que se centran en el pensamiento convergente y divergente. Mostramos que la meditación basada en la atención focalizada y la meditación basada en la monitorización abierta ejercen un efecto específico sobre la creatividad. En primer lugar, la meditación OM induce un estado de control que promueve el pensamiento divergente, un estilo de pensamiento que permite generar muchas ideas nuevas. En segundo lugar, la meditación FA no mantiene el pensamiento convergente, el proceso de generar una única solución posible a un problema concreto. Sugerimos que la mejora del estado de ánimo positivo inducida por la meditación ha potenciado el efecto en el primer caso y lo ha contrarrestado en el segundo.
