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Mudras chakras
Mudras chakras 2021
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El prana es la fuerza vital universal que se manifiesta como aliento en el cuerpo humano. Tiene cinco categorías: prana, apana, samana, udana y vyana. Según el Gheranda Samhita (V. 61-62): “El prana se mueve siempre en el corazón, el apana en la esfera del ano; el samana en la región del ombligo; el udana en la garganta; y el vyana impregna todo el cuerpo”. Cada uno está asociado a un gesto de la mano que puede regular y dinamizar su funcionamiento específico.
El Prana mudra representa el vigor, la autoafirmación y la supervivencia. Se realiza uniendo las puntas de los dedos anular y meñique con la punta del pulgar mientras se mantienen rectos los dedos índice y corazón. Influye en la respiración, la temperatura corporal, el ritmo cardíaco, las funciones sensoriales, el pensamiento, el comportamiento y la conciencia.
El Apana mudra simboliza la paciencia, el movimiento y la fluidez. Regula la energía descendente y elimina las toxinas y los productos de desecho del cuerpo. Se realiza llevando el dedo índice a la base del pulgar, uniendo los dedos anular y corazón con la punta del pulgar y manteniendo el meñique recto. Alternativamente, se hace que los dedos corazón y anular toquen la punta del pulgar mientras los dedos índice y meñique se mantienen rectos. Debido a su efecto terapéutico sobre el corazón y el colon, se llama Mrita-sanjivani mudra, el gesto de la mano que da vida a los muertos.
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Los mudras del yoga son cierres energéticos o gestos realizados con nuestras manos y dedos para ayudar a dirigir el flujo de energía dentro del cuerpo, estimulando áreas específicas del cuerpo y del cerebro. Es útil utilizar los mudras junto con la meditación, el pranayama y las posturas de asana para promover la curación y el equilibrio en el cuerpo, entre los elementos y los chakras.
Aquí hay 7 mudras que se pueden utilizar para activar cada uno de los 7 chakras del cuerpo, los centros de energía que recorren nuestra Shushumna, la columna vertebral energética. Aprende más sobre los chakras en este libro recomendado The Ultimate Guide to the Chakras.
El elemento Tierra está conectado a nuestros huesos físicos, cartílagos, piel, cabello, uñas, músculos, tendones y órganos internos, estimulando y fortaleciendo estos tejidos y huesos. El Prithvi Mudra promueve una sensación de estabilidad, confianza y fuerza, y ayuda a reducir el estrés y la debilidad. También mejora su poder digestivo, y aumenta la vitalidad general del cuerpo.
Varun Mudra Ayuda a equilibrar el elemento agua, el mayor elemento del cuerpo humano, previniendo las afecciones causadas por la falta de agua o cualquier tipo de sequedad en el cuerpo, y ayuda a activar la circulación de fluidos por todo el cuerpo.
