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Reducir hinchazón abdominal
¿por qué estoy tan hinchada que parezco embarazada?
Un día te pones tus vaqueros desgastados con facilidad; al siguiente, luchas con la cremallera y te preguntas por qué los vaqueros que te pusiste ayer ya no te quedan bien. La buena noticia: lo más probable es que sólo estés hinchada y eso le ocurre a todo el mundo. Es totalmente evitable e incluso solucionable, aunque, para ser sinceros, no es como tener un dolor de cabeza y tomarse un ibuprofeno. Aun así, hay algunos remedios súper sencillos para reducir la hinchazón lo antes posible, para que no tengas que renunciar a los vaqueros para siempre en lugar de tu par de leggings más elásticos.
Algunos suplementos probióticos de venta libre pueden causar gases, hinchazón u otros síntomas gastrointestinales, pero comer alimentos reales repletos de estas bacterias intestinales saludables puede ser beneficioso, dice Courtney Schuchmann, R.D., dietista de la Universidad de Medicina de Chicago. “El yogur es una de las maneras más fáciles de obtener probióticos en su dieta”, dice. “También puedes comer verduras fermentadas, como el chucrut, o cosas como la kombucha y el kéfir, pero ten cuidado, porque esos productos también pueden contener mucho azúcar, lo que puede ser contraproducente para la salud gastrointestinal”.
Hinchazón del estómago después de comer muy poco
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La hinchazón le ocurre a todo el mundo. Y aunque no es algo de lo que tengas que deshacerte, si te causa molestias hay formas de encontrar alivio. En un mundo perfecto, todos seguiríamos una dieta equilibrada con verduras orgánicas, cereales sin gluten, como la quinoa, y proteínas de fácil digestión, como el pollo y el pescado. Cambiaríamos los cócteles de la hora feliz por agua y nos las arreglaríamos para evitar cualquier rastro de alimentos grasos y salados. Aunque es un poco idealista, esto es lo que Charles Passler, DC, fundador de Pure Change y nutricionista de celebridades como Bella Hadid y Adriana Lima, recomienda para evitar por completo la común sensación de hinchazón del vientre.
Hinchazón abdominal superior
La hinchazón abdominal causada por una comida pesada desaparecerá cuando digieras los alimentos. Para un abdomen hinchado causado por la ingestión de aire: Para un abdomen hinchado causado por una mala absorción, intente cambiar su dieta y limitar la leche. Hable con su médico.Para el síndrome del intestino irritable:Para un abdomen hinchado debido a otras causas, siga el tratamiento prescrito por su proveedor.Cuándo contactar con un profesional médico
El médico llevará a cabo un examen físico y hará preguntas acerca de la historia clínica, como cuándo comenzó el problema y cuándo ocurre.El médico también preguntará acerca de otros síntomas que usted pueda estar teniendo, como: Los exámenes que se pueden hacer incluyen:Nombres alternativos
Actualizado por: Linda J. Vorvick, MD, Profesora Asociada Clínica, Departamento de Medicina Familiar, UW Medicine, Escuela de Medicina, Universidad de Washington, Seattle, WA. También revisado por David Zieve, MD, MHA, Director Médico, Brenda Conaway, Directora Editorial, y el equipo editorial de A.D.A.M.
Cómo deshacerse del estómago hinchado en 24 horas
Se produce cuando los órganos del aparato digestivo se estiran, por ejemplo cuando se acumulan líquidos, gases o sólidos en una parte del intestino. También puede ocurrir cuando el contenido del estómago se mueve con demasiada lentitud a través del sistema digestivo; cuando tiene músculos débiles en la pared del vientre; o cuando el músculo del diafragma se contrae en lugar de relajarse.
La hinchazón suele estar causada por cambios en la dieta, por ejemplo, si se ha comido mucha comida rica. Una teoría es que lo que comes cambia el tipo de bacterias que tienes en el intestino, lo que provoca hinchazón y gases.
En raras ocasiones, la hinchazón puede significar que algo más grave está mal. Si la hinchazón no mejora siguiendo los pasos anteriores, debes acudir al médico. Busque atención médica si también tiene hinchazón:
La hinchazón suele desaparecer por sí sola si ajustas tu dieta durante un tiempo. Reduzca los alimentos salados, los hidratos de carbono y las bebidas gaseosas. A algunas personas les puede ayudar evitar los alimentos que contienen cebolla o ajo, el trigo, el centeno, los productos con lactosa o la fruta de hueso.
