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Repetir como un mantra
lo que el canto de un mantra puede hacer por ti – sadhguru
Un mantra es tradicionalmente un sonido corto, una palabra o incluso una frase pronunciada en sánscrito y utilizada con fines de meditación. Se pronuncia en repetición para ayudar a mantener nuestra mente y cuerpo enfocados en el momento. Y desde la antigüedad, los mantras se han considerado sagrados y como sonidos calmantes, por lo que a menudo se oye el “om” más común para terminar una clase de yoga.
Pero en nuestra época moderna, el término “mantra” ha sido cooptado para incluir declaraciones de autoafirmación que nos dan la fuerza y la confianza para enfrentarnos al mundo. Pero el propósito subyacente sigue siendo el mismo: es una forma de centrar nuestras intenciones y calmar nuestra mente. Así que, en lugar de centrar este artículo en los mantras sánscritos tradicionales, exploraremos algunas frases diarias para decir por la mañana y seguir repitiendo a lo largo del día. Si centras tu mente en estos sencillos lemas, te ayudarán a alcanzar el éxito y la positividad.
Aunque hemos dividido estos mantras en diferentes categorías, todos están relacionados con el poder de tu mente. Porque sin un pensamiento controlado y una creencia positiva, tu espíritu y tu cuerpo no podrían progresar. Es nuestra elección pensar y sentirnos positivos, ¡y nuestra vida nos seguirá en breve! Recuerda repetir la frase que elijas una y otra vez, y no te sorprendas si empiezas a ver un gran cambio.
mantra yoga class 2 – the psychology of mantra repetition
And this Parliament must raise its voice of concern in the face of a transcendental objective for the life of the Union which we continue to proclaim ritually and perhaps not sufficiently analyse how far we are from achieving it. europarl.europa.eu
(FR) I concluded my speech on the Marinho report yesterday evening by observing that the draft resolution, like many before it, seems to ignore the acute problems facing our societies because of abuses of the right to asylum and confines itself to the right to asylum.
Also, is a convergence of views between producers and competing major consumers at all conceivable if the powerful OECD countries keep up their mantra-like demands for acceptance of liberal competition and market rules (such as the Energy Charter) before embarking on any further steps towards reaching an understanding? fes.de
And: Is a rapprochement between producers and major consumers at all conceivable if the powerful OECD countries make acceptance of liberal competition and market rules (such as the Energy Charter) a sine qua non condition which they repeat like a mantra before embarking on any further steps towards reaching an understanding? library.fes.de
5 minutos de meditación con mantras para principiantes – meditación guiada fácil
He estado enseñando meditación durante más de diez años y practicando y estudiando los distintos sistemas durante más de quince años, entiendo el mecanismo de varias meditaciones, pero debo admitir que cuando estaba pasando por problemas de ira y depresión la única meditación que me salvó fue meditar usando un Mantra. Tiene un lugar especial para mí por eso y le debo este blog. ¿Por qué es tan eficaz el uso de un mantra? En pocas palabras, porque emplea la mente pensante en lugar de intentar ignorarla, silenciarla o someterla. Utiliza los pensamientos para trascender los pensamientos, lo cual es un método extremadamente hábil. Para darte una idea de la técnica, sin entrar todavía en la filosofía de la iluminación, se trata simplemente de repetir un mantra una y otra vez en tu cabeza durante un periodo de tiempo determinado.
Un mantra tiene diferentes significados sagrados y profundos en las tradiciones espirituales budistas e hindúes, pero aquí se adopta simplemente como una frase sin ningún significado especial para sustituir el pensamiento incesante. Se emplea la mente dándole algo que hacer, a saber, seguir pensando una y otra vez en una frase, esto es algo que en realidad todo el mundo es bastante bueno haciendo de forma natural.Para profundizar un poco más en por qué este sencillo método funciona tan bien hay que entender lo que crea el sufrimiento emocional, es decir, las emociones perturbadoras como la ira, los celos, el miedo, la ansiedad e incluso la depresión – todas estas emociones perturbadoras son causadas por el pensamiento. Los pensamientos vienen con su propia carga emocional que los investigadores incluso han descubierto que duran unos 90 segundos, ( el secreto de los 90 segundos aquí
repetir este poderoso mantra todos los días cambiará su
Por supuesto, las oportunidades y necesidades de cada persona para repetir un mantram son algo diferentes. Por ejemplo, repetir un mantram cuando se está enfermo ayuda a evitar la insistencia innecesaria en el dolor o los síntomas físicos, así como la catastrofización o la preocupación por el tiempo que durará la enfermedad, todo lo cual impide la recuperación. La repetición del mantram también puede fortalecer la fe de la persona en que todo saldrá bien; esta fe puede ayudar al cuerpo a aprovechar fuerzas curativas más profundas, incluyendo lo que Herbert Benson ha llamado el poder del “bienestar recordado” (la fe en que uno se curará).Las familias pueden hacer un buen uso del mantram. Cuando los padres repiten un mantram ellos mismos, incluso los niños pequeños pueden aprender a repetir un mantram para controlar las emociones, por ejemplo, cuando están molestos con un amigo o un hermano o cuando tienen miedo al visitar al médico o al dentista. A los niños pequeños se les puede cantar el mantram como una canción de cuna. El mantram puede servir de apoyo a las personas que prestan ayuda a sus familiares enfermos o que pasan por dificultades económicas, y puede prevenir o mitigar la ansiedad improductiva. Los miembros de la familia que están físicamente separados pueden obtener consuelo de la repetición del mantram. A la inversa, las familias que viven en espacios reducidos durante periodos prolongados pueden encontrar en el mantram una ayuda para mantener la paciencia. La calma de un individuo puede tener un efecto dominó. Las familias pueden cantar su(s) mantram(s) juntas.
