Tapas yoga
niyama
El tercero de los niyamas (observancias personales) de los Yoga Sutras de Patanjali, tapas, ha sido traducido del sánscrito al español como calor, austeridad espiritual, disciplina ardiente y fuego interno. Estas traducciones evocan una llama ardiente mediante la cual se incineran los obstáculos que impiden alcanzar nuestro objetivo (que, tradicionalmente en la práctica del yoga, ha sido lograr la iluminación o la unión definitiva con la Divinidad). Los Yoga Sutras explican que, a través de las tapas, se expulsan las impurezas mentales y se consigue el dominio del cuerpo, la mente y los sentidos.
En el siglo XXI, no todos los que practican yoga tienen el mismo objetivo de lograr la unidad con el universo que los yoguis de la época de Patanjali (hace aproximadamente 2.000 años). Los yoguis de hoy en día pueden acudir a la práctica para alcanzar la iluminación, o por otras razones: para encontrar la paz mental, para reducir los efectos del estrés en nuestros cuerpos y mentes, para tratar el dolor físico o las lesiones, o para volverse mental o físicamente fuerte y flexible. Cualquiera que sea el objetivo, cuando las tapas se aplican a la práctica del yoga se convierten en una poderosa herramienta de transformación.
autoestudio
Teniendo en cuenta este típico ritual matutino mío, quizá te sorprenda saber que no soy una persona madrugadora. Llevo más de 20 años practicando yoga y todavía me cuesta despertarme antes que el sol. Mi reloj corporal natural quiere dormir unos 30 o 40 minutos después de que haya salido el sol. Pero los años de práctica y una buena dosis de disciplina me han enseñado los beneficios de estirarme más allá de mi zona de confort, tanto en la práctica como en la vida.
Tradicionalmente, la práctica del yoga es un viaje espiritual que pretende limpiar el cuerpo y la mente de patrones de hábitos antiguos y destructivos. Estos patrones se llaman samskaras en sánscrito, y todos los tenemos. Dado que los samskaras son las encarnaciones más manifiestas de nuestros pensamientos y nuestra personalidad, estamos muy identificados con ellos, y a menudo nos causa una gran agitación emocional cambiarlos.
Existe una poderosa inercia que impulsa el ciclo de los samskaras y, si no se controla, el patrón continuará en gran medida impulsado por fuerzas motivadoras inconscientes. Se dice que algunos samskaras son benignos, lo que significa que no generan más sufrimiento. Pero la mayoría de los que gobiernan nuestras vidas no son beneficiosos para nuestra liberación y, en última instancia, conducirán a más sufrimiento. Trabajar con los samskaras es como realizar una operación profunda de la mente; no es algo que pueda emprenderse de forma aleatoria. De hecho, reestructurar el patrón de hábitos de la mente y sentar las bases para una vida de paz interior es una práctica devota y disciplinada que requerirá toda tu atención.
tapa yoga sistema cat shanti
Este mes en Respira nos centraremos en tapas, el tercero de los 5 niyamas. Los niyamas son acciones y actitudes que podemos practicar para promover la liberación del sufrimiento y mejorar nuestra conexión con el mundo exterior. Tapas se traduce como calor, y se refiere a la quema de impurezas. Este niyama tiene que ver con la tenacidad, la perseverancia y el mantenimiento de un enfoque inquebrantable en la mejora de nosotros mismos, sin importar lo difícil que pueda ser el cambio.
Una de las formas en que se produce el calor es mediante la fricción, que es otro de los significados de tapas, la fricción generada por ir en contra de la costumbre, de la complacencia, de hacer lo más fácil. El tapas puesto en práctica es la voluntad física de enfrentarse a los desafíos, y una tenacidad espiritual para no ceder a los deseos, las emociones y cualquier otra influencia que nos aleje de nuestro mejor yo. Seamos conscientes o no cuando empezamos a practicar yoga, un yogui es alguien con el deseo ardiente de permanecer en el camino, sin importar si la marcha es fácil o turbulenta, mundana o picante, y especialmente cuando el camino se vuelve rocoso. La práctica de las tapas, como el uso de una brújula, nos mantiene orientados hacia nuestro verdadero norte, nuestra naturaleza más verdadera, la totalidad.
dhāraṇā
Teniendo en cuenta este típico ritual matutino mío, quizá te sorprenda saber que no soy una persona madrugadora. Llevo más de 20 años practicando yoga y todavía me cuesta despertarme antes que el sol. Mi reloj corporal natural quiere dormir unos 30 o 40 minutos después de que haya salido el sol. Pero los años de práctica y una buena dosis de disciplina me han enseñado los beneficios de estirarme más allá de mi zona de confort, tanto en la práctica como en la vida.
Tradicionalmente, la práctica del yoga es un viaje espiritual que pretende limpiar el cuerpo y la mente de patrones de hábitos antiguos y destructivos. Estos patrones se llaman samskaras en sánscrito, y todos los tenemos. Dado que los samskaras son las encarnaciones más manifiestas de nuestros pensamientos y nuestra personalidad, estamos muy identificados con ellos, y a menudo nos causa una gran agitación emocional cambiarlos.
Existe una poderosa inercia que impulsa el ciclo de los samskaras y, si no se controla, el patrón continuará en gran medida impulsado por fuerzas motivadoras inconscientes. Se dice que algunos samskaras son benignos, lo que significa que no generan más sufrimiento. Pero la mayoría de los que gobiernan nuestras vidas no son beneficiosos para nuestra liberación y, en última instancia, conducirán a más sufrimiento. Trabajar con los samskaras es como realizar una operación profunda de la mente; no es algo que De hecho, reestructurar el patrón de hábitos de la mente y sentar las bases para una vida de paz interior es una práctica devota y disciplinada que requerirá toda tu atención.
