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Vinyasa krama
secuencia de yoga vinyasa krama
Recientemente he comenzado el proceso de construcción de una nueva Shala de Yoga en Ubud, Bali, justo al norte de la estatua de Arjuna en Petulu. El terreno es hermoso, y ahora estamos al final de la Fase 1 y a mitad de la Fase 2.
Inicialmente no habrá alojamiento en el sitio – pero es fácil y asequible para que usted pueda encontrar algo propio cerca. ¡Los cursos comenzarán en el nuevo Mandiram a partir de mayo de 2019! ¡Reserva pronto para reservar tu plaza!
1. Individual – Vinyasa Krama es Yoga a medida para individuos – secuencias que se escalan y se modifican para los estudiantes con cualquier condición física. Los estudiantes aprenden las secuencias como un modelo de exploración en lugar de un objetivo a alcanzar. Esto permite a todos los profesores de Vinyasa Krama ayudar a una gran variedad de estudiantes con diferentes ritmos de aprendizaje. Una de las afirmaciones que hacemos sobre la enseñanza de VK es que somos capaces de enseñar a más estudiantes que otros métodos de Vinyasa, ya que ni la edad ni la capacidad son una barrera.
2. Inclusividad – Esto significa que potencialmente cualquier secuencia, tradición o práctica puede ser utilizada bajo el paraguas del VK. El método VK abarca todas las actividades físicas posibles, incluyendo la fuerza y el acondicionamiento, la aptitud cardiovascular y aeróbica, el uso de pesas, accesorios y otros dispositivos.
formación de profesores de vinyasa krama
Este es un proyecto en curso, mi plan es actualizar constantemente los videos presentados aquí con presentaciones más nuevas, más precisas y espero que más logradas de las secuencias y subrutinas en el libro de Srivatsa Ramaswami, así como añadir notas a las posturas y secuencias individuales.
Este blog acaba de ponerse en marcha y es posible que sufra problemas iniciales mientras intento subir los 120 vídeos de secuencias y subrutinas en las próximas semanas. Por favor, avísenme si notan que algún video ha sido adjuntado a un post incorrecto o cualquier otra cosa que sea claramente involuntaria. La mayoría de los vídeos publicados ahora mismo son los primeros intentos de las secuencias y subrutinas y no se corresponden exactamente con las instrucciones del libro de Ramaswami. Intentaré señalar esos casos en el post y eventualmente volveré a filmar los clips.
significado de krama
Una clase de Vinyasa Flow puede ser intimidante. Acalla tus aprensiones explorando las posturas básicas y el vocabulario del Vinyasa yoga, una práctica dinámica que vincula la respiración y el movimiento. Este programa introducirá las posturas básicas gradualmente, enseñándote a alinear tu cuerpo y a moverte con fluidez. Tanto si quieres desenrollar tu esterilla en casa por primera vez, como si quieres ganar confianza para visitar tu estudio local, o simplemente volver a lo básico, este programa accesible y de apoyo es para ti.
La respiración es la fuente de la vida y permite que todas las cosas florezcan. Desarrolla una nueva conciencia de tu respiración aprendiendo a conectarla con tus movimientos. Aprenderás un tipo de respiración llamado ujjayi, así como el significado de los términos vinyasa y prana. Esta primera clase también introducirá los saludos al sol, o surya namaskars, una secuencia fundamental de posturas que crea un movimiento fluido. Accesorios sugeridos: Dos bloques.
Establecer una intención para tu práctica apoyará el resultado deseado. Permite que tu intención alimente tus movimientos mientras revisas las posturas de la clase anterior. Aprenderás una nueva versión de los saludos al sol, llamada surya namaskar B, que incluye algunas posturas nuevas como la silla y el guerrero I. La práctica concluirá con algunos estiramientos suaves y un relajante descanso en savasana. Apoyos sugeridos: Dos bloques.
vinyasa krama krishnamacharya
Las formas de yoga vinyasa utilizadas como ejercicio, incluyendo el Ashtanga Vinyasa Yoga de Pattabhi Jois de 1948 y sus escuelas derivadas como el Power Yoga de Beryl Bender Birch de 1995 y otras como el Baptiste Yoga, el Jivamukti Yoga, el Vinyasa Flow Yoga, el Power Vinyasa Yoga y el Core Strength Vinyasa Yoga, derivan del desarrollo de Krishnamacharya de un estilo de yoga aeróbico fluido en el Palacio de Mysore a principios del siglo XX[3][4].
Krishnamacharya utilizó “vinyasa” al menos de dos maneras diferentes. Una era en un sentido amplio para significar “una secuencia de pasos (krama) adecuadamente formulada para abordar una postura determinada”[11] La otra era una “etapa en la ejecución de una asana”. Por ejemplo, la secuencia de Sarvangasana se introduce con las palabras “Esto tiene 12 vinyasas [etapas]. El octavo vinyasa es el asana sthiti [la postura propiamente dicha]”[12].
En cambio, Pattabhi Jois utilizó “vinyasa” en un sentido más estricto para referirse a “los movimientos repetitivos de enlace” entre las asanas del Ashtanga Vinyasa Yoga[11] El profesor de Ashtanga yoga Gregor Maehle explica que este estilo fluido “crea una meditación de movimiento”[13]. [Las secuencias vinyasa utilizadas en las demostraciones itinerantes del yoga de Krishnamacharya eran, según una entrevista con Jois, “prácticamente idénticas al esquema aeróbico” del moderno Ashtanga Vinyasa Yoga, es decir, “varias ‘series’ distintas dentro de las cuales cada asana principal está unida por una serie corta y repetida de posturas y saltos basada en el modelo del Surya Namaskar”[14].
