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Virabhadrasana
Virabhadrasana 1, 2 3
Las posturas cercanas a la Virabhadrasana se describieron independientemente del yoga en una fuente europea a principios del siglo XX, concretamente en el texto danés de Niels Bukh de 1924 Grundgymnastik eller primitiv gymnastik (conocido en inglés como Primary Gymnastics). [Las posturas de Bukh proceden de una tradición escandinava de gimnasia del siglo XIX que se remonta a Pehr Ling, y “llegaron a la India” a principios del siglo XX[9]. Mark Singleton sugiere que estas posturas de pie fueron probablemente influenciadas por la tradición de la cultura física, incluida la gimnasia al estilo de Bukh, de principios del siglo XX[10].
Una versión del mito de Virabhadra es que el poderoso sacerdote Daksha hizo un gran yagna (sacrificio ritual) pero no invitó a su hija menor Sati y a su marido Shiva, el gobernante supremo del universo. Sati se enteró y decidió ir sola a la yagna. Cuando llegó, Sati entró en una discusión con su padre. Incapaz de soportar sus insultos, hizo un voto a su padre: “Puesto que fuiste tú quien me dio este cuerpo, ya no quiero estar asociada a él”. Se dirigió al fuego y se arrojó dentro. Cuando Shiva se enteró de la muerte de Sati, quedó devastado. Arrancó un mechón de su pelo y lo golpeó contra el suelo, donde se levantó un poderoso guerrero. Shiva llamó a este guerrero Virabhadra y le ordenó que fuera a la yagna y destruyera a Daksha y a todos sus invitados[2].
Pronunciación de virabhadrasana
¿Te has preguntado alguna vez de dónde vienen los nombres de las posturas de yoga? ¿Por qué las formas que hacemos en clase se llaman “árbol”, “cobra”, “gato” y “vaca”? ¿O cómo se traducen exactamente las palabras sánscritas “adho mukha svanasana” y “ardha chandrasana” a “perro mirando hacia abajo” y “postura de la media luna”? En este blog, descubriremos el significado más profundo que hay detrás de las posturas de yoga del Guerrero 1, 2 y 3, y cómo encarnar lo que realmente significa la postura….
En mi última entrada del blog sobre el idioma sánscrito, mencioné que el sánscrito es un idioma vibracional, y que las sílabas y los sonidos que se producen al pronunciar las palabras contienen la esencia de lo que la palabra representa. De la misma manera, cuando decimos los nombres de las diferentes posturas de yoga utilizando las palabras sánscritas, la intención es encarnar realmente la esencia y el sentimiento de la postura – no simplemente realizar una forma….
Los antiguos yoguis estaban rodeados de naturaleza, así que cuando empezaron a practicar diferentes posturas como forma de cambiar su energía energética, sutil y física y su estado de ánimo, fue su entorno el que les inspiró. Desde hace miles de años, la práctica del yoga comenzó con la meditación, y no fue hasta mucho más tarde cuando las posturas y el movimiento físico pasaron a formar parte del “yoga”.
Serie virabhadrasana
Virabhadra es un personaje mitológico creado por el Señor Shiva, y de ahí deriva el nombre de esta postura. La Virabhadrasana I es una asana que honra las hazañas de un guerrero legendario. De ahí que también se le llame la postura del Guerrero 1. Esta asana está considerada como una de las posturas más elegantes del yoga, y añade mucha belleza al entrenamiento.
La historia es la siguiente. Había un rey llamado Daksha que no invitó a su hija Sati y a su marido Shiva a un yagna (ritual de sacrificio). Ella no pudo soportar la humillación y el insulto, así que irrumpió en el lugar, entró en el fuego y se quemó en él. Cuando su marido llegó al lugar y encontró a su amada esposa muerta, se entristeció y enfureció. Se arrancó un mechón de pelo y lo golpeó contra el suelo, de donde surgió un poderoso guerrero. Llamó a este guerrero Virabhadra o héroe-amigo, y lo envió a destruir a Daksha y a todos sus invitados presentes en la yagna.
Beneficios de virabhadrasana
1. VIRABHADRASANA I2. Beneficios de la Virabhadrasana I3. Contraindicaciones de la Virabhadrasana I4. VIRABHADRASANA II5. Beneficios de la Virabhadrasana II6. Contraindicaciones de la Virabhadrasana II7. Virabhadrasana III8. Beneficios de la Virabhadrasana III9. Contraindicaciones de la Virabhadrasana III10. Preguntas frecuentes:VIRABHADRASANA I
Imagen: ShutterstockEsta asana está considerada como una de las posturas más elegantes del yoga, y añade mucha belleza al entrenamiento. Chhabria enumera los siguientes pasos para realizar Virabhadrasana.
Imagen: ShutterstockEsta asana fortalece los músculos de la espalda, los glúteos y los isquiotibiales y ayuda a mejorar el equilibrio. Levantar el torso y los brazos ayuda a fortalecer los brazos, los hombros y la espalda. Fortalece los bíceps y tríceps y ayuda a abrir y crear fuerza y estabilidad en las articulaciones de los hombros. Esta asana tonifica el abdomen y la parte exterior de las caderas. Abre los flexores de la cadera y fortalece los extensores. Activa los músculos centrales profundos, lo que ayuda a crear estabilidad y mejorar el equilibrio. Puede ayudar a aliviar el dolor causado por la ciática: La Vrikshasana, también conocida como la postura del árbol, ayuda a preparar la Virabhadrasana I.
