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El lugar de trabajo, en estos días, se ha vuelto más estresante que nunca. El feroz entorno competitivo, junto con la presión para cumplir los plazos, mantiene a la gente ocupada en sus dedos de los pies. Además, dada la tecnología moderna, la gente trabaja las veinticuatro horas del día, incluso llevando el trabajo a casa o de viaje. Esta acumulación de estrés en el lugar de trabajo tiene un impacto directo en la productividad de las personas y, en consecuencia, afecta al rendimiento de la inversión de la organización.
Además, hoy en día, los empleados rara vez tienen tiempo libre en el trabajo. Trabajan más horas y con mayor intensidad. La presión laboral añadida junto con los estilos de vida defectuosos contribuyen a que se vuelvan propensos a la ansiedad, lo que afecta en gran medida a su proceso de toma de decisiones, tanto en casa como en el trabajo.
El yoga combina las posturas físicas o asanas con la respiración consciente. La meditación, por su parte, ayuda a mantener la mente aguda y clara, alivia el estrés y mejora la sensación general de bienestar.
La práctica más común en el lugar de trabajo es la meditación de atención plena. Se trata de una práctica que centra la atención de la mente en el cuerpo y la respiración para ayudar a mejorar la concentración y promover la conciencia abierta de los pensamientos y sentimientos.
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He estado practicando yoga de forma intermitente durante 10 años y acabo de empezar de nuevo con una pequeña clase una vez a la semana. Quería complementar mis prácticas de clase en casa con algo que pudiera hacer a diario. He utilizado otras aplicaciones de yoga antes, pero eran ‘meh’. Me gusta ésta porque tiene una persona real narrando, puedes verle en las posturas y tienes una selección de música. Puedes hacer una práctica completa de una hora o una rápida de 10-20 minutos. Se puede hacer para principiantes o avanzados (yo soy principiante/intermedio). La única cosa que advierto a la gente es que se aseguren de que están haciendo las cosas correctamente. No puedo enfatizar lo suficiente la utilidad de una clase real con un profesor real que te diga cuando no estás en una pose correctamente, o tal vez formas alternativas de la pose si tienes problemas de cuello, hombro, cadera, lo que sea. Esta afirmación no es sólo para esta aplicación, sino para cualquiera que quiera empezar a hacer yoga y piense que es una buena idea hacerlo sólo a través de la aplicación sin instrucciones. Puedes hacerte daño. Una cosa impresionante que se podría añadir es un “set” de meditación. Digamos que al final de una corta práctica de yoga de estiramiento, pasar digamos unos 5-10 minutos con una meditación guiada. Es algo que hay que pensar, pero que no desmerece esta aplicación. Tal vez ya está aquí y no la he encontrado todavía. Sé que hay otras aplicaciones para esto. ¡Namaste!
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Técnicas para desarrollar la fuerza, la conciencia y el carácter Athanasios Megarisiotis El KUNDALINI YOGA está considerado como el más completo y extenso de todos los Yoga En cambio, puede integrarse directamente en la vida cotidiana.
El objetivo de esta técnica particular de Yoga es despertar el espíritu interior para que el sistema de vida sea feliz, saludable y santo. La práctica regular de los entrenamientos de Kundalini Yoga puede ayudarnos a beneficiarnos
Kundalini Yoga es una práctica antigua que tiene muchos beneficios para los practicantes modernos. La técnica está disponible para cualquier persona que busque una práctica de yoga más espiritual. Más allá del Yoga Pantalones de Buda Danskin DYI Everyday Yoga Una vez activada, esta fuerza vital viaja a través de los chakras y se conecta con el prana,
Peligros de Kundalini Yoga: El despertar de la energía kundalini trae alegría, pura Combinando habilidades de la vida, la curación de la energía, junto con ser un terapeuta calificado de Mientras que las técnicas de meditación sexual e incluso el objetivo final de la meditación puede variar Los únicos peligros reales de la kundalini es si uno, usted trata de forzar su energía hacia arriba
Qué es el yoga
Esta es una serie de sesiones sobre la filosofía y la práctica del yoga en la que exploraremos juntos qué es el astaunga yoga y cómo se aplica en la vida. En la clase aprenderemos a aplicar varios aspectos del estilo de vida yóguico, incluyendo la alimentación yóguica; el uso adecuado del agua; las prácticas yóguicas para una buena digestión; una práctica muy buena para la alerta mental, llamada vyapaka shaoca; y también la técnica y el beneficio del ayuno. También aprenderemos asanas (posturas de yoga) que puedes utilizar en la práctica diaria en casa. Estas asanas son muy prácticas y practicables para personas de todas las edades. Aunque el yoga ha sido desde siempre una palabra familiar en la India, y se está convirtiendo rápidamente en una en el resto del mundo, pero pocos entienden el profundo impacto de la práctica regular y verdadera del yoga. Si nos remontamos a sus orígenes, la práctica del yoga es en realidad “astaunga yoga”, el camino de las ocho extremidades del yoga, un enfoque profundo pero muy sistemático de la vida. De hecho, es la práctica del astaunga yoga la que tiene el poder único de transformar a cada uno de nosotros en verdaderos yoguis, e impregnar la vida de espiritualidad en medio de un entorno ajetreado y en gran medida materialista.
